出雲大社のおみくじで

出雲大社のおみくじの
多数あるお言葉の一つに

「努力を怠りながら、偶然の幸福を願うだけでは良くない。」

とあります。


私も常々思っている事です。


私がよく会員さんに提唱している事が

まず、筋力アップです。

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それは、本格的な筋肉トレーニングとかではなくて

少し多めに歩くとか、

階段を上がる時にお尻に負荷をかけるように上がるとか

でもいいと思います。

私が実行してるのは、

外に居る時、何かの壁とかを相手に腕立てっぽいことをしたり、

ソファーに寝っ転びながらテレビを見ている時には

足を上に上げたり、そのままウェストに負荷をかけたり


筋力アップと言うより、衰えないように注意してるって感じですかね。


それでもそれなりの成果はあると思っています。


やはり、自分の体に筋肉を感じると、

気持ちが締まりますし、体の動きも楽になりますし

なにせ、老化防止です!

皆様も、是非筋肉に常に刺激を与えて、心身共にクリアにしましょう。


女性は特にお尻とウェストを、男性は足腰を意識しましょう。

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